本当に効く乳酸菌サプリ☆売れ筋おすすめ腸活サプリランキング【菌活2018年版】

快腸ですか?乳酸菌を摂って腸内環境を整えると毎日が快適に過ごせます。もしそのまま放置するすると腹痛や便秘に悩み続けることに。このサイトではおすすめ乳酸菌サプリと乳酸菌のすごいパワーを紹介します。

乳酸菌サプリ

便秘によるお腹の張り・下腹部の痛みに悩む女性の救世主?『ラブレカプセル』のパワーとは

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「何日もお通じがない」
「お腹が張る」
「下腹部が痛い」
など、便秘にはさまざまな症状があります。慢性的な便秘になってしまうと、下剤なしでは便を出せない人もいるほどです。
そんな辛い便秘で悩んでいる人のために、腸内環境を正常に整える生活習慣とおすすめのサプリメントの情報をまとめました。

女性は便秘になりやすい

平成25年度の国民生活基礎調査の調べで、日本人の約470万人が便秘を患っていると発表されています。
このうち、20代から50代の年代に絞って見てみると、便秘を患っている人の約78%以上が女性です。
このことからも分かるように、便秘は男性よりも女性の方がなりやすい病気とされています。
その理由は、男女の身体の作りにあります。

身体構造の違い

女性は男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多いため、男性よりも少し体温は低めです。
それにより、血行不良を引き起こしやすい傾向があります。
血行不良を起こすと、腸の動きが悪くなるため、便秘になりやすくなります。
また筋肉量の少ない女性は腹筋が弱いため、便をうまく押し出すことができず、残った便を腸に溜め込むようになり、一度便秘になってしまうと、慢性的な便秘になってしまうことがあります。

ホルモンバランス

女性は生理中や妊娠中に黄体ホルモンの分泌が活発になります。
黄体ホルモンは、子宮の収縮を抑え、流産を防ぐ働きがあります。
その働きにより大腸の働きが鈍くなるため、便秘になりやすくなります。
また、黄体ホルモンには水分や塩分を溜め込む作用があり、便の水分を奪ってしまいます。
そのため、コロコロとしたかたい便になってしまい、さらに便通を悪化させます。

便秘を改善する方法とは?

女性は、身体の構造上男性よりも便秘になりやすいというハンディを背負っていますが、腸内環境を整え、規則正しい生活習慣に変えるだけで、驚くほど便通は良くなります。
便通を良くするための4つのポイントをお教えします。

善玉菌を含む食品を摂る

腸内環境を整えるためには、善玉菌を含む食品を積極的に摂ることが大切です。
善玉菌の1種である乳酸菌は、漬物、キムチなどに多く含まれます。
これらの食品を毎日食べて、腸内環境を正常に整えましょう。
また、善玉菌のエサとなる水溶性の食物繊維を含む食品、例えばイモ類、豆類、きのこ類、海藻類を一緒に摂取すると、より効果的がアップするのでおすすめです。

便意を我慢しない

便意を催したときは、すぐにトイレに行きましょう。
トイレに行くタイミングを逃し便意を我慢するようなことが続くと、便秘になってしまいます。
職種によってはトイレに行きづらい人もいるでしょうし、自宅以外のトイレでは出せない人もいますが、それらの理由で我慢し続けていると便秘は一向に改善されません。
便通を良くしたいなら、意識改善することも大切です。

無理な食事制限をしない

ダイエットとして食事制限をする女性は大勢いますが、食事量を減らしてしまうと腸を刺激することができず、腸の蠕動運動が鈍くなります。
蠕動運動が弱まると、腸に便が停滞して便秘になりやすくなるので、食事量は減らさずしっかり食べるようにしましょう。

規則正しい生活を送る

不規則な生活を送っていると自律神経が乱れ、腸の動きが悪くなります。
毎日きちんと朝食を摂り、しっかり睡眠を取ることで、腸が規則正しく動くようになり、便秘になりにくくなります。
快便生活を送りたいなら、規則正しい生活を心掛けましょう。

忙しい女性のための乳酸菌サプリ「ラブレカプセル」

便秘を改善する方法として生活習慣を見直す4つのポイントを紹介しましたが、仕事柄生活主観を変えるのは難しいと感じる人もいるでしょう。
そんな人のために、腸内環境の改善におすすめの乳酸菌サプリ「ラブレカプセル」を紹介します。

ラブレカプセルとは

ラブレカプセルは、大手食品メーカーのカゴメが販売している乳酸菌サプリで、植物性乳酸菌のラブレ菌を1粒に約100億個配合したサプリです。
ラブレ菌は、京都の伝統的な漬物である「すぐき漬」から発見された成分で、塩分や酸に強いという特徴があります。

動物性乳酸菌は酸に弱く胃酸で死滅してしまうため、生きたまま腸に届きませんが、ラブレ菌は酸に強いので、生きたまま腸まで届きます。
生きままの乳酸菌が腸に届くことで、悪玉菌が減り善玉菌が増えるため、腸内環境が正常になり便通が良くなります。

面倒くさがりでも簡単に続けられる

ラブレカプセルは、1日1粒飲むだけなので、面倒くさがり屋な人でも簡単に続けることができます。
またカプセルタイプで持ち運びが簡単なので、カバンに入れておけばうっかり飲み忘れていても思い出したタイミングで飲むことができるほか、便秘になりやすい出張や旅行に携行してもかさばりません。

実際に使用した人の口コミ

「1日1回サプリを飲むだけで本当に便通が良くなるの?」と疑問に思う人も多いでしょう。
そこで、実際にラブレカプセルを使用した人の口コミを紹介します。
購入時の参考にしてください。

リンさん 女性 30代前半

便秘対策としてヨーグルトを食べていましたが下痢になることが多いので、植物性の乳酸菌サプリに変えてみたところ、大当たり!!下痢になることもなく、毎日スルっと出るので、とても気持ちが良いです!!幼い頃から悩まされていたアトピーも改善し、私にはピッタリの商品でした。
これからもリピ決定です。

まおさん 女性 20代後半

学生時代から便秘がひどく、あんまり辛いときは下剤を使っていました。
何とか便通を良くしたくて購入しましたが、飲み始めて1週間は全く効果なし。
半ば諦めモードで続けていると、10日目で排便がありました。
その日を境に、毎日便が出るようになり、多いときは1日2回あることも!こんなこと初めてだったので、もう感動です!値段は少し高いですが、これほどの効果があるなら納得です。

ラブレカプセルの気になる疑問Q&A

賞味期限はどれくらいですか?

未開封の場合は、製造日から1年です。
開封後は、2~3カ月を目安に飲むことをおすすめします。

カプセルタイプとドリンクタイプの違いはありますか?

ラブレ菌を摂取できるという面では同じです。
ドリンクタイプだと外出中に飲むことができず、毎日続けることが難しいという声があったため、どんな人でも手軽に続けられるようカプセルタイプが作られました。
利用する人それぞれのライフスタイルに合わせて、選んでください。

妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですか?

基本的に飲んでも問題ないとは思いますが、心配な場合は医師に相談した上で飲んだほうがいいでしょう。

ラブレカプセルの気になるお値段と購入方法

ラブレカプセルは、通常1袋(30粒)で4286円(税抜)で販売されていますが、今公式サイトで定期コースに申し込むと、1袋3762円(税抜)で購入できます。
この割引価格は初回のみではなく、定期コースを申し込んでいる間はずっと同じ価格で購入することができるので、とてもおすすめです。
また定期コースの場合は、送料381円(税抜)も無料になるので、商品代と送料の合計で1月905円もお得です。

定期コースで申込することに抵抗がある場合は、公式サイトで単品購入することもできます。
しかし単品購入する場合は、商品代4286円と送料381円がかかるため、1日当り約156円で利用することになります。
一方定期コースの場合は、送料無料で商品代3762円のみなので、1日当り約125円となり、単品購入より1日分だけでも51円も安くなります。

また、公式サイト以外のAmazonや楽天市場でも同じ商品が販売されていますが、公式サイトの通常価格よりも少し高い価格で販売されていることが多いので、あまりおすすめしません。
Amazonや楽天のポイントを貯めたいなど、別の目的がある場合以外は、公式サイトで購入することをおすすめします。

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