本当に効く乳酸菌サプリ☆売れ筋おすすめ腸活サプリランキング【菌活2018年版】

快腸ですか?乳酸菌を摂って腸内環境を整えると毎日が快適に過ごせます。もしそのまま放置するすると腹痛や便秘に悩み続けることに。このサイトではおすすめ乳酸菌サプリと乳酸菌のすごいパワーを紹介します。

オリジナルケフィア

乳酸菌サプリ

腸活に最適!乳酸菌と酵母で健康的に美しくなれると話題のオリジナルケフィアとは?

更新日:

最近、腸活をしている方たちの間で、『オリジナルケフィア』という乳酸菌サプリが人気です。『オリジナルケフィア』は、牛乳や豆乳に混ぜて自分好みのケフィア飲料がつくれる上、配合された乳酸菌と酵母の働きによって、腸から体を健康にする腸活を効率的にサポートしてくれます。

腸内環境を整える「腸活」で生まれる大きなメリットとは?

30代を過ぎると、健康や美容に関する悩みが増えてきます。そういった悩みの多くは、年齢によるものだと思いがちですが、じつは腸内環境が悪化することで起きている場合も少なくありません。

たとえば、

  • 朝スッキリしない
  • スキンケアしても肌が荒れてニキビができる
  • 健康をくずしやすい
  • 慢性的な便秘
  • すぐにお腹をこわしてしまう

こういった悩みをもっている場合、腸内環境を整えることで悩みが解消される場合があります。腸は、人間の健康に大きな影響を与える器官です。腸内に多数生息している細菌、すなわち「腸内フローラ」のバランスを改善することで、体を病気などから守る免疫力や新陳代謝を活性化できることが、最近の研究でわかってきました。現在、腸内環境を整えて美しく健康的な体をつくる「腸活」が、健康や美容を気にする女性の間で、ブームになっています。

腸内フローラが乱れると体にさまざまな悪影響が

腸内には、善玉菌や悪玉菌、日和見菌といった腸内細菌が一定のバランスを維持して存在しており、それらの細菌が生息している様子がまるで花畑(フローラ)のようにみえるので、腸内フローラと呼ばれています。

この腸内フローラの状態は、腸内環境に大きな影響を与えます。腸内フローラにおける善玉菌と悪玉菌、日和見菌の割合は、2:1:7の状態がベストだといわれており、悪玉菌が増加して腸内フローラのバランスが崩れると、便秘などといったお腹のトラブルが起こりやすくなり、体内の免疫力が低下します。

また腸内環境が悪化すると、悪玉菌が放出した有害物質が腸から吸収されやすくなり、皮膚細胞に蓄積して肌荒れの原因になったり、新陳代謝の低下を引き起こして太りやすくなったりします。このように腸内フローラが乱れは、体にさまざまな悪影響を及ぼし、最悪の場合、大腸がんや生活習慣病などの病気を引き起こすこともあります。

腸活をすることで乱れた腸内フローラが正常な状態へ

乱れた腸内フローラを正常化するには、腸活をおこなって悪玉菌を減らし善玉菌を増やす必要があります。腸活には、さまざまな方法がありますが、悪玉菌を増やさないように生活習慣を改善することが基本になります。

とくに便秘になると、溜まった便をエサに悪玉菌が増殖するので、腸内フローラが乱れやすくなる原因になります。そこで、便の排出を助ける作用がある食物繊維を多く含む野菜中心の食事を摂ることを心がけ、その上で適度な運動によってお腹周りの筋肉を鍛えると、排便がスムーズになります。

また、腸内に生息する善玉菌である乳酸菌をサプリから摂るのもおすすめです。乳酸菌を摂ることによって増えた善玉菌は、悪玉菌の繁殖を抑える働きがあるので、悪玉菌の増加で乱れた腸内フローラを改善できます。

腸活にもよく利用されているオリジナルケフィアとは

乳酸菌は寿命が短く、腸に入って数日で死んでしまいます。したがって、乳酸菌で腸活をするときは、毎日摂取し続けることが重要になります。そのため、食べものなどから間接的に摂るよりも、飲みやすく大量に乳酸菌を摂取できる乳酸菌サプリを利用すると効率的です。

なかでも、腸活をしている女性の間で人気が高いのが、『オリジナルケフィア』です。『オリジナルケフィア』は、牛乳や豆乳に混ぜて発酵させ、ケフィアを自作することができるサプリです。牛乳や豆乳など自分の好みの飲みもので自作したケフィアは、料理に使うなどアレンジの幅が広いので、継続的な利用がしやすいと評判になっています。

オリジナルケフィアは乳酸菌と酵母の力で健康だけでなく美容にも高い効果が

ケフィアは、ロシアのカフカス地方で生まれた発酵乳飲料で、現在大きな注目を浴びている健康食品の1つです。乳酸菌やビフィズス菌が1~2種類しか入っていないヨーグルトと違い、ケフィアにはさまざまな種類の乳酸菌や酵母が含まれているので、乳酸菌によって悪玉菌の増殖を抑えて腸内フローラのバランスを改善する働きがあるほか、酵母によって腸内の糖質が分解され、酵素を生成する働きもあります。

ケフィアの酵母によって生成された酵素は、体内の消化や代謝機能を活性化させるため、カロリー消費が増えて痩せやすくなったり、肌のターンオーバーが改善して肌のハリ・ツヤがよくなったり、といった効果が期待できます。『オリジナルケフィア』でつくったケフィアにも、酵素による美容効果と腸内フローラを整える効果があるので、健康と美容を求める腸活には最適な商品といえます。

自分好みの利用法で飽きずに継続できる点がメリット

『オリジナルケフィア』は、混ぜる牛乳や豆乳などによって風味が変わるので、自分の好みの味を追求できる楽しみがあります。また、出来上がったケフィアから水分を抜けば、ケフィアチーズをつくることもでき、クラッカーにのせたり、サラダなどのトッピングとして利用したりするなど、多彩な利用法が考えられます。

このように『オリジナルケフィア』は、利用できるシーンの幅が広いので飽きにくく、継続的に利用しやすい点が大きなメリットです。

オリジナルケフィアがオススメの方は?

『オリジナルケフィア』は、健康効果だけでなく高い美容効果が期待できるため、腸活ダイエットなど、美容のことを考えて腸活している方に向いているサプリメントです。アレンジの幅が広いので、自分ならではのレシピを考えてみたい方にもおすすめできます。

また、日本人は、牛乳などに含まれる乳糖を腸で消化できず、下痢を起こしてしまう乳糖不耐症の方が多くいます。ケフィアには、他の乳製品に比べて乳糖の含有量が少ないため、乳糖不耐症の方でも安心して利用できます。

オリジナルケフィアの口コミ・体験談について

『オリジナルケフィア』をネットなどで検索すると、腸活をしている女性を中心に良い口コミがたくさん見つかります。ここでは、ネットで見つかった『オリジナルケフィア』に関する口コミをいくつか紹介します。

28歳女性

腸活などで話題のケフィアが気になり、この商品を購入しました。自作したケフィアは市販のヨーグルトより濃厚でかなり美味しく、飽きがこない味でした。朝食の代わりに食べていましたが、食べはじめてから数週間でお通じがよくなり、体重も減少したので、とても満足しています。

41歳女性

そろそろ健康に気を使わなければいけない年齢かなと思い、ネットを使ってよく効く健康食品を調べたところ、オリジナルケフィアにたどり着きました。飲みはじめは、あまり効果を実感できませんでしたが、飲み続けることで、お腹の調子がよくなり、肌のハリが戻りました。アンチエイジングのために、今後も利用し続けようと思います。

オリジナルケフィアに関するQ&A

Q1:ケフィアを自作するときの注意点を教えてください。

『オリジナルケフィア』は、無脂肪乳や乳飲料、低温殺菌牛乳、豆乳飲料では発酵しないので、自作する際には、牛乳パックなどの成分表示に「牛乳・低脂肪乳・加工乳・豆乳・調製豆乳」と記載のあるものを利用してください。また気温の低い時期は発酵しにくくなるため、発酵させる際は、容器をタオルや新聞紙にくるみ、こたつなど暖かい電化製品のそばに置くとよいでしょう。

Q2:発酵させたケフィアの賞味期限はどのくらいですか?

自作したケフィアは、長く置いておくと発酵が進み、酸味が強くなります。冷蔵庫で保管し、3~4日で食べるようにしてください。

Q3:妊娠中でも食べてよいですか

オリジナルケフィアには、体に害のある成分が含まれていないため、妊娠中や授乳中でも問題なく利用できます。ただし、牛乳アレルギーがある方は避けてください。もし、不安があるようでしたら、かかりつけの医師などに相談してから利用するとよいでしょう。

オリジナルケフィアの購入方法は?

『オリジナルケフィア』は、ドラッグストアなど実店舗では購入できません。また、楽天などの通販サイトでも取り扱っておらず、公式サイトの通販でのみ購入可能です。通常価格は、16包入り1パックで1,600円(税抜き)ですが、毎月定期的に配送される定期コースに申し込むと、初回は特別価格の980円(税抜き)で購入できます。

また、通常価格2,362円(税抜き)のケフィア発酵用の保温器が1000円(税抜き)で購入できるため、合わせて1,982円もお得です。また2回目以降のお届けも、10%OFFの1,440円(税抜き)になり、1包あたり90円というリーズナブルな価格で『オリジナルケフィア』が利用できます。

オリジナルケフィアはリーズナブルな価格で腸活したい方におすすめ

『オリジナルケフィア』は、利用シーンの幅が広く継続的に利用しやすい乳酸菌サプリです。多くの種類の乳酸菌や酵母が含まれており、健康だけでなく美容にも高い効果が期待できます。価格がリーズナブルな上、現在ブームになっている腸活にもよく利用されているので、気になる方はぜひ試してみてください。

-乳酸菌サプリ

Copyright© 本当に効く乳酸菌サプリ☆売れ筋おすすめ腸活サプリランキング【菌活2018年版】 , 2018 AllRights Reserved.

ベビー乳酸菌 春が好き